
Viaje a Tíbet. Semana Santa. En grupo. La esencia del Himalaya con Javier García Campayo
Hay lugares que se visitan y lugares que te visitan a ti. El Tíbet pertenece al segundo grupo.
Este viaje nos llevará al corazón espiritual y cultural del Tíbet, recorriendo algunos de los monasterios más importantes del budismo tibetano y atravesando paisajes de una belleza sobrecogedora. Tras una adecuada aclimatación en Lhasa, descubriremos lugares emblemáticos como el Palacio de Potala, antigua residencia de los Dalái Lamas, el sagrado Templo de Jokhang y los grandes monasterios de Drepung y Sera.
A continuación nos adentraremos en el Valle de Yarlung, cuna de la civilización tibetana, para visitar Samye, el primer monasterio budista del país, y las cuevas de meditación de Chimpuk. La ruta continúa por las vastas mesetas del Himalaya tibetano, junto a lagos sagrados, glaciares y puertos de montaña, descubriendo joyas poco conocidas como Ralung, Shalu, Phuntsokling o Sakya, además de lugares tan destacados como el Kumbum de Gyantse y el monasterio de Tashilhunpo en Shigatse. El viaje culmina con la visita al espectacular lago Namtso, uno de los grandes símbolos del Tíbet, cuyas aguas turquesas y montañas nevadas ofrecen un escenario inolvidable para despedirnos del llamado «Techo del Mundo«.
Guiado por Javier García Campayo, catedrático de Psiquiatría y director del Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, este viaje combina prácticas de atención y compasión, caminatas conscientes, visitas a monasterios y conversaciones profundas en algunos de los lugares más sagrados del Himalaya.
Javier lleva treinta años estudiando, desde la ciencia, aquello que el budismo tibetano lleva mil años practicando. Recorrer estos monasterios con él es poder preguntar, en el mismo sitio donde nacieron, qué dicen hoy la neurociencia y la psiquiatría sobre la meditación, la vacuidad o la compasión. Y qué siguen sin poder explicar.
Puntos Fuertes
Viaje en grupo con guía de habla hispana y acompañados del Javier García Campayo, Catedrático de Psiquiatría y Director del Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.
Descubrir Lhasa, el corazón espiritual del Tíbet, visitando el majestuoso Palacio de Potala y el sagrado Templo de Jokhang, centro de peregrinación para los budistas tibetanos.
Explorar el Valle de Yarlung, cuna de la civilización tibetana, y visitar Samye, el primer monasterio budista construido en el Tíbet.
Contemplar algunos de los paisajes más espectaculares del Himalaya tibetano, incluyendo el lago sagrado Yamdrok-Tso y el glaciar Karo-La.
Descubrir monasterios remotos y poco visitados como Ralung, Shalu y Phuntsokling, auténticas joyas del patrimonio cultural tibetano.
Kumbum de Gyantse, una de las obras maestras del arte budista tibetano, y el Monasterio de Sakya, famoso por su arquitectura y su extraordinaria biblioteca.
El Monasterio de Tashilhunpo, sede histórica del Panchen Lama y uno de los centros religiosos más importantes del Tíbet.
Recorrer el altiplano tibetano atravesando valles, praderas alpinas y paisajes de alta montaña donde todavía pervive la cultura nómada tradicional.
Disfrutar de la inmensidad del lago Namtso, uno de los cuatro grandes lagos sagrados del Tíbet.
Resumen
Itinerario
BARCELONA / MADRID – LHASA
Salida en vuelo regular destino Lhasa. Noche a bordo.

LLEGADA LHASA: ACLIMATACIÓN
Nuestro guía tibetano nos estará esperando en el último control, dentro de la misma terminal de llegadas. Tras una cálida bienvenida nos acompañará hasta nuestro hotel. Lhasa es una de las ciudades más altas del mundo (3650m) y los niveles de oxígeno son muy inferiores a los que se suele estar acostumbrado. Entendemos que la alta altitud del Tíbet puede ser desafiante para algunos, por lo que recomendamos tomarte tu tiempo para aclimatarte progresivamente. Ten la seguridad de que te proporcionaremos todo el apoyo necesario para garantizar tu bienestar. Recuerda beber mucha agua, evitar esfuerzos y descansar adecuadamente para minimizar los síntomas del mal de altura. Recomendamos dar un simple paseo y así tener un primer contacto con la cultura tibetana. ¡Prepárate para una aventura que jamás olvidarás! Noche en Lhasa.

LHASA: PALACIO DE POTALA Y TEMPLO DE JOKHANG
A la hora asignada, comenzaremos nuestro recorrido visitando el icónico Palacio de Potala, situado en la Marpo Ri (colina roja) a más de 100 metros sobre el valle. Construido en el siglo XVII por el quinto Dálai Lama, este magnífico palacio ofrece impresionantes vistas de toda la ciudad y alberga los aposentos privados del Dálai Lama, numerosas salas de estado y capillas. Por la tarde, nos trasladaremos al antiguo barrio tibetano del Barkhor, el cual gira alrededor del Templo de Jokhang, patrimonio de la humanidad y al que se le considera el templo más sagrado e importante para el Budismo Tibetano. Es el centro espiritual de la ciudad y destino de multitud de peregrinos venidos de todos los rincones del Tíbet histórico. Fue fundado por Songtsen Gampo, primer rey de doctrina budista y que unificó el imperio tibetano en el S. VII. Sumérgete en la rica herencia cultural de esta tierra mágica paseándote por el antiguo y vibrante barrio de Barkhor y acompañando a los peregrinos en una kora alrededor del templo. «Kora» es un término utilizado en el budismo tibetano que se refiere a la práctica de circunvalar un sitio sagrado, como un templo, estupa, lago o montaña, como una forma de mostrar devoción y acumular mérito.
La práctica implica caminar en sentido horario alrededor del sitio, a menudo mientras se recitan mantras, oraciones u otros textos sagrados. También se cree que trae buena fortuna y bendiciones a quienes la realizan. Noche en Lhasa.
LHASA: MONASTERIOS DE DREPUNG Y SERA
Hoy visitaremos los Monasterios De Drepung Y Sera. Tras el Desayuno, nos aventuraremos a las afueras de Lhasa para presenciar la grandeza del Monasterio de Drepung, el más grande del Tíbet, que llegó a albergar a 7.000 Monjes. Junto con los monasterios de Ganden Y Sera, Drepung es uno de los tres grandes centros ee educación del budismo tibetano de la escuela Gelugpa, también conocida como la secta del sombrero amarillo. Fundado en el siglo XV, fue la residencia anterior del Dálai Lama antes de la construcción del majestuoso Palacio de Potala. Por la tarde, quedarás cautivado por los famosos debates del Monasterio de Sera, donde los monjes participan con gran energía en un discurso intelectual desafiándose en la comprensión de La filosofía budista. ¡Es una experiencia realmente impresionante que no debes perderte! Noche en Lhasa.
LHASA – SAMYE: CHIMPUK Y MONASTERIO DE SAMYE [180KM, 4H, 3575M]
Tomaremos rumbo sureste, hacia el valle de Yarlung, la cuna de la civilización tibetana. el plan de hoy incluye explorar la región donde los antiguos reyes tibetanos unificaron el Tíbet en el siglo VII.
A continuación, visitaremos el monasterio de Samye (siglo VIII), el primer monasterio budista en el Tíbet. La arquitectura única del monasterio forma un gigantesco mandala, siguiendo la estructura del universo según la cosmología budista
Posteriormente nos dirigiremos a Chimpuk, uno de los lugares de retiro y meditación más importantes vinculados a los orígenes del budismo tibetano. Situado en un entorno montañoso de gran belleza, este enclave conserva numerosas cuevas utilizadas tradicionalmente por maestros y practicantes budistas.
Noche en Samye.

SAMYE – GYANTSE: LAGO YAMDROK-TSO, GLACIAR KARO-LA Y MONASTERIO DE RALUNG [300KM, 5H, 3980M]
Desayuno temprano fuera del hotel para prepararnos para un día emocionante: comenzaremos conduciendo hacia el oeste, hacia la región de Tsang y el lago Yamdrok (4447m), uno de los cuatro grandes lagos sagrados del Tíbet. Sus aguas turquesas nos dejarán impresionados desde el alto de Kamba-La (4797m). Al fondo veremos el enorme macizo del Monte Nojin Kangsang (7191m). Posteriormente, podremos acercarnos a uno de sus glaciares tras ascender el puerto de montaña del Karo-La (5020m) y, si vamos bien de tiempo, también podremos caminar hasta el lago Jayang-tso y ver el glaciar Kyangyong. La última parada del día antes de llegar a nuestro destino será en el Monasterio de Ralung, fundado a finales del siglo XII, ubicado a 4750m en una zona remota y tranquila rodeada de paisajes montañosos impresionantes. Aunque es menos visitado que otros grandes monasterios del Tíbet, tiene una gran importancia en el budismo tibetano, especialmente para la línea Drukpa Kagyu de Bután. Finalmente, llegaremos antes de la cena a la encantadora ciudad de Gyantse (3980m), que a pesar de haber tenido un mayor contacto con otras culturas al haber sido el destino final de las rutas comerciales con origen en la India, conserva como ninguna otra el ambiente que debían haber tenido las poblaciones tibetanas de antaño. Noche en Gyantse.

GYANTSE – SAKYA: MONASTERIOS DE PELKOR CHODE (KUMBUM), SHALU [250KM, 4H, 4320M]
Tras el desayuno visitaremos el complejo monástico de Pelkor Chode, uno de los monumentos más destacados de Gyantse. En su interior se encuentra el célebre Kumbum, una impresionante estupa de varios niveles considerada una de las obras maestras del arte budista tibetano.
A continuación, nuestro recorrido nos llevará al histórico monasterio de Shalu. Construido en el siglo XI, el monasterio fue parcialmente destruido por un terremoto en el siglo XIV y posteriormente reconstruido, dando lugar a una singular combinación de estilos arquitectónicos. Shalu alberga una impresionante colección de arte y esculturas budistas bien conservadas y fue un importante centro de aprendizaje de diversas prácticas y técnicas tántricas.
Finalmente continuaremos hasta Sakya (4313m), donde se encuentra el impresionante Monasterio de Sakya, sede principal de la escuela Sakyapa fundada en 1073. Con su singular arquitectura de influencia mongola, este monasterio destaca sobre cualquier otro que hayamos visto anteriormente. Además, alberga una gran biblioteca con el que dicen es el mayor libro del mundo, con hojas de 1,75 x 0,75 metros. Noche en Sakya.

SAKYA – SHIGATSE: MONASTERIOS DE PHUNTSOKLING Y TASHILHUNPO [240KM, 4-5H, 3840M]
Hoy abandonaremos Sakya para dirigirnos hacia uno de los tesoros menos conocidos del Tíbet: el monasterio de Phuntsokling (4010m). Perteneciente originalmente a la escuela Jonang, esta tradición budista destaca por la importancia que concede al Kalachakra Tantra y alcanzó su máximo esplendor durante los siglos XVI y XVII.
Tras visitar el moderno y fotogénico complejo monástico, continuaremos nuestro recorrido hacia Shigatse (3840m), la segunda ciudad más grande del Tíbet.
A nuestra llegada visitaremos el Monasterio de Tashilhunpo, construido en el siglo XV por el primer Dalái Lama y actual sede del Panchen Lama. Considerado una de las grandes joyas culturales y espirituales del Tíbet, el monasterio domina el valle con sus impresionantes edificios y templos. Si disponemos de tiempo libre, podremos realizar la kora alrededor del monasterio para disfrutar de magníficas vistas del valle y de la fortaleza Dzong. Noche en Shigatse.
SHIGATSE – DAMXUNG [333KM, 5H, 4290M]
Tras el desayuno abandonaremos Shigatse para emprender nuestro recorrido hacia Damxung, atravesando los espectaculares paisajes del altiplano tibetano. Durante la jornada recorreremos amplios valles de alta montaña, atravesando zonas tradicionalmente dedicadas al pastoreo nómada y disfrutando de algunas de las panorámicas más características de la meseta tibetana.
A medida que avancemos hacia el norte, el paisaje se irá transformando en un entorno cada vez más abierto y salvaje, dominado por extensas praderas alpinas y cadenas montañosas que se extienden hasta el horizonte.
Llegada a Damxung (4290m), pequeña población situada en la ruta hacia el lago Namtso y punto estratégico para continuar nuestra exploración de la región. Resto de la tarde libre para descansar y seguir aclimatándonos a la altitud. Noche en Damxung.

DAMXUNG – NAMTSO – LHASA: LAGO NAMTSO [300KM, 5H, 3650M]
Tras el desayuno nos dirigiremos hacia el lago Namtso, uno de los cuatro grandes lagos sagrados del Tíbet y uno de los paisajes más espectaculares de la meseta tibetana. Situado a más de 4.700 metros de altitud, sus aguas de intenso color turquesa contrastan con las montañas nevadas que lo rodean, creando un entorno de extraordinaria belleza.
Dispondremos de tiempo para recorrer sus orillas y disfrutar de las impresionantes panorámicas de este lugar venerado desde hace siglos por peregrinos y practicantes del budismo tibetano. El lago Namtso constituye uno de los principales centros de peregrinación del país y un símbolo de la espiritualidad tibetana.
Tras la visita iniciaremos el regreso hacia Lhasa, atravesando nuevamente los paisajes abiertos del altiplano tibetano. Llegada a la capital tibetana y resto de la tarde libre para descansar o realizar un último paseo por la ciudad.
Noche en Lhasa.
LHASA – BARCELONA / MADRID
Desayuno y traslado al aeropuerto. Vuelo de regreso. Noche a bordo
LLEGADA BARCELONA / MADRID
Llegada a Barcelona / Madrid y fin de nuestros servicios
Salidas
Precio
Grupo mínimo / máximo10/20 personasComo consecuencia de variables relacionadas con combustible u otras formas de energía, tasas aéreas (precio definitivo una vez emitido billete) o cambios de divisas, los precios establecidos en esta programación pueden ser revisados hasta 20 días antes de la fecha de salida. Fecha de cálculo de este viaje 22 de junio de 2026.
El viaje incluye
- Vuelo internacional con la compañía Qatar Airways clase Q (sujeto a disponibilidad) Consultar suplementos otras clases o salida de otras ciudades.
- Acompañamiento por parte de Javier García Campayo y Alex Guerra de la plataforma Wake Up
- Todos los permisos de entrada y viaje necesarios para el Tíbet.
- Guía local tibetano certificado de habla hispana durante todo el recorrido por el Tíbet.
- Conductor y vehículo según el itinerario, incluyendo traslados grupales al aeropuerto.
- Todas las entradas a templos, monasterios y palacios según el itinerario.
- Todas las tasas ambientales para el acceso a lagos, glaciares y parques nacionales.
- Alojamiento en habitación doble con desayuno (solo hoteles, excepto Samye).
- Tanque de oxígeno de emergencia y agua mineral embotellada disponibles en el vehículo grupal (uso razonable, 2 botellas de agua por día).
- Seguro de asistencia y cancelación Aon Infinity Pro
El viaje no incluye
- Tasas aéreas
- Comidas, bebidas y otros gastos personales no especificados.
- Gastos derivados de sucesos inesperados, ya sean por parte de terceros o de carácter meteorológico (retrasos, cancelaciones, inundaciones, desprendimientos, nevadas, desastres naturales, etc.)
- Propinas para el guía y conductor (voluntarias, pero se esperan si el servicio ha sido satisfactorio).
- Reserva anticipada de asientos (consultar suplemento)
- Cualquier servicio no especificado en el apartado «El precio incluye”.
Hacia un turismo sostenible y regenerativo en Tíbet
En cada viaje impulsamos servicios y actividades que fortalecen la economía local, protegen el medioambiente y su biodiversidad, y preservan la riqueza cultural, la diversidad y el patrimonio de cada destino.
Nuestro propósito es generar felicidad en las personas que viajan, ofreciendo experiencias únicas con la máxima seguridad y calidad. Pero vamos más allá: junto a nuestros viajeros, viajeras y oficinas receptivas, trabajamos no solo en la práctica del turismo sostenible, sino también en el desarrollo de un turismo regenerativo, que busca dejar una huella positiva en cada lugar visitado.
Este enfoque regenerativo promueve relaciones de respeto y colaboración con las comunidades locales, aportando un valor añadido que contribuye a la revitalización de los territorios y a una experiencia viajera más enriquecedora y transformadora para todos.
Huella de Carbono y sostenibilidad del viaje
- Con este viaje haces respirar los árboles en el Bosque Viajero Tarannà. Te informamos en este documento de la huella de carbono media de tu viaje.
- Nuestra oficina en destino ha firmado “valores y compromisos Tarannà”, un documento que apuesta por la ética, defensa de los derechos humanos, fomento de impactos positivos en la sociedad y el medio ambiente.
* Este cálculo se ha realizado a través de los datos publicados por Banco Mundial y calculadora de ICAO (ICEC).
Para su realización se ha valorado una media de transporte y servicios terrestres del viaje.
Tu árbol crecerá aquí
Información de interés extendida
Viajar con menores
Además del Pasaporte, será necesario emitir una declaración firmada de autorización de viaje para los menores de 18 años que viajen sin la compañía de sus representantes legales. Enlace: Ministerio del Interior | Autorización para Viaje de Menores al Extranjero. No será necesaria esta autorización si el menor viaja junto a ambos padres o tutores legales. Asimismo, se debe llevar toda la documentación que acredite la filiación (como el libro de familia, entre otros). En el caso de que el menor viaje solo con uno de los progenitores o tutores legales, sí será obligatorio presentar la autorización correspondiente.
Si se viaja con hijos o hijas que no sean biológicos, se debe llevar el libro de familia y el certificado de adopción originales, así como toda la documentación necesaria por si las autoridades la solicitan.
La mencionada declaración se puede obtener en la Dirección General de la Policía, la Dirección General de la Guardia Civil, Notarías y Ayuntamientos. Deberá presentarse en dependencias de la Policía Nacional o Guardia Civil, junto con el pasaporte del firmante, el pasaporte del menor, el libro de familia y un documento acreditativo de la representación.
Para más información sobre el país de destino, se puede consultar la web del Ministerio de Asuntos Exteriores: https://www.exteriores.gob.es/es/ServiciosAlCiudadano/Paginas/Recomendaciones-de-viaje.aspx
Personas con movilidad reducida
Es necesario disponer de información del viajero o menores a su cargo que se encuentran en estas circunstancias: personas de movilidad reducida (por motivos de discapacidad física, sensorial o locomotriz; permanente o temporal; discapacidad o deficiencia intelectual; o cualquier otra causa de discapacidad, o por la edad, y cuya situación requiera una atención adecuada y la adaptación a sus necesidades particulares del servicio).
Seguridad para ti y los tuyos
En Tarannà Viajes con Sentido, vuestra seguridad y tranquilidad son nuestra prioridad.
Por ello, hemos seleccionado de entre la amplia oferta del mercado un seguro de asistencia y cancelación, para que podáis disfrutar de vuestra experiencia con la máxima confianza.
Este seguro incorpora amplias coberturas de asistencia durante el viaje y protección por cancelación, incluyendo causas de fuerza mayor contempladas en la póliza.
En Tarannà seguimos apostando por ofreceros la mejor protección antes y durante vuestro viaje.
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A tener en cuenta
- Recuerda que las coberturas del seguro se aplican exclusivamente a las personas incluidas como aseguradas en la póliza. Por ello, los acompañantes deberán contratar igualmente el seguro para poder beneficiarse de sus garantías.
- Si surge cualquier circunstancia que obligue a cancelar el viaje, es importante comunicarlo a la aseguradora lo antes posible para reducir al máximo los gastos de cancelación y facilitar la correcta tramitación del expediente.
Los seguros de viaje y de cancelación opcionales no son servicios turísticos que formen parte del viaje combinado, ya que se trata de productos financieros que se activan desde el momento de su contratación, por lo que no son reembolsables en ningún caso.
Consulta en cada caso si el seguro está incluido en el viaje.
Visado y requisitos de entrada
El viajero deberá obtener la documentación necesaria para realizar el viaje, incluido el pasaporte y los visados.
Debéis disponer del pasaporte en regla con una validez mínima de seis meses a contar desde la fecha de regreso del viaje.
Si tu pasaporte está dañado o tiene la encuadernación desencolada es muy recomendable que lo renueves antes de visitar el país ya que, en caso contrario, te pueden denegar el embarque al avión / acceso al país.
Este destino requiere visado / permiso.
Tibet
El permiso es obligatorio. Lo tramitamos desde Taranna.
Vacunas
Es imprescindible que previamente a la formalización de la reserva, consultéis con los servicios de Sanidad Exterior / Medicina Tropical de vuestra Comunidad Autónoma, las vacunas y/o requerimientos médicos que necesitáis para realizar esta ruta: https://www.sanidad.gob.es/areas/sanidadExterior/laSaludTambienViaja/centrosVacunacionInternacional/home.htm
A fecha de redacción de esta ficha, no hay vacunas obligatorias.
Clima
Para información sobre el tiempo podéis consultar la página web: www.worldweather.org
Oficina receptiva en destino
Nuestra oficina receptiva en destino ha firmado su compromiso de valores y ética como empresa con Tarannà. Algunas de sus buenas prácticas actuales son: oficina con plantilla local; buena gestión de sus residuos durante el viaje, acción que desarrollan los guías que acompañan a los viajeros; contratación de servicios locales, en los que se prioriza el fomento de la economía local, y respeto por las comunidades locales visitadas.
Guía acompañante: Javier García Campayo
Este viaje al Tíbet cuenta con la guía y el acompañamiento de Javier García Campayo, una de las voces de referencia en español sobre mindfulness, compasión y ciencias contemplativas.
Es catedrático de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza y psiquiatra en el Hospital Universitario Miguel Servet. Desde 2013 dirige el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, el primero de esta materia en una universidad de habla hispana, y en 2022 impulsó la creación de la Cátedra de Ciencias Contemplativas, también pionera en español.
Ciencia y práctica contemplativa
Ha publicado más de 300 trabajos de investigación y más de veinte libros sobre psicoterapia, mindfulness, compasión y deconstrucción del yo. Entre ellos, La ciencia de la compasión, ¿Qué sabemos del mindfulness?, Vacuidad y no-dualidad, Sueños lúcidos y Parar para vivir mejor.
Formación internacional
Licenciado en Medicina y doctor en Psiquiatría por la Universidad de Zaragoza. Ha realizado estancias de investigación en las universidades de Manchester y Cambridge (Reino Unido) y en la Universidad McGill de Montreal (Canadá), donde se formó en psiquiatría transcultural y mindfulness.
Un puente entre dos mundos
Ha sido presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática y organiza el Congreso Internacional de Mindfulness. Su trabajo consiste, desde hace décadas, en traducir la sabiduría contemplativa oriental a un lenguaje que la ciencia occidental pueda sostener. En el Tíbet, ese puente deja de ser una metáfora.
Nota: En caso de que Javier García Campayo no pudiera ejercer como guía por motivos de fuerza mayor, será sustituido por otra persona que realizará las mismas funciones.
Guía acompañante: Alejandro Guerra Vázquez- Fundador de Wake Up
Wake up nace de la necesidad personal de autoconocimiento, es un despertar tras tocar fondo. Vivimos dormidos, vamos en automático, pero podemos dejar de hacerlo gracias al autoconocimiento, que nos ofrece valiosas respuestas a nuestras preguntas. Wake up se ha convertido en una filosofía de vida, una manera de vivir consciente en el planeta, que me permite seguir conociéndome cada día. Por otro lado, me ofrece la posibilidad de compartir conocimientos de valor para el mundo, ofreciendo un camino, un espacio y un acompañamiento en el proceso del despertar de la consciencia, para todo aquel que busca respuestas.
Viaje a Tíbet. Semana Santa. En grupo. La esencia del Himalaya con Javier García Campayo
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